Trước tiên, hãy kiểm tra thư mục thùng rác của bạn. Nếu kế hoạch bữa ăn không nằm trong thư mục đó thì có thể do lỗi chính tả trong email của bạn. Hãy gửi email cho chúng tôi nêu rõ quốc gia mà bạn đã mua kế hoạch bữa ăn và chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra kế hoạch bữa ăn của bạn.
Bạn sẽ nhận được kế hoạch bữa ăn của mình ngay sau khi thanh toán thành công. Vui lòng kiểm tra thư mục thùng rác của bạn. Nếu kế hoạch bữa ăn của bạn không nằm trong thư mục đó, vui lòng liên hệ với chúng tôi.
Nếu các sản phẩm không cần thiết cho công thức làm món ăn mà không cần đến chúng. Các thành phần thiết yếu đều được tô màu. Nếu bạn có công thức làm món ăn chứa một thành phần mà bạn đã loại trừ/thay thế và được tô màu, vui lòng liên hệ với chúng tôi và chúng tôi sẽ giải quyết vấn đề này.
Tất cả thành phần đều đang sống.
Bạn có thể xem sản phẩm, số lượng và nấu các món ăn khi bạn nhấn vào tên của công thức làm. Một cửa sổ với tất cả các thông tin sẽ được mở ra.
Bạn có thể chuyển đổi giữa các tuần khi bạn nhấn vào "Tuần 1" ở góc bên trái của kế hoạch bữa ăn.
Xin đừng lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể, kế hoạch bữa ăn đã được tính toán hợp lý dựa trên kiểu cơ thể của bạn. Nếu bạn cắt giảm quá nhiều calo cùng một lúc, điều đó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Đó không phải là ăn ít hơn mà là ăn đúng cách. Bạn đã kế hoạch bữa ăn phù hợp! Với chế độ ăn Keto, bạn sẽ tiêu thụ chất béo và đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ sản phẩm nào trong kế hoạch bữa ăn, vui lòng liên hệ với chúng tôi ngay lập tức. Chúng tôi sẽ trao đổi với đội ngũ chuyên môn của chúng tôi để đề xuất phương án thay thế tốt nhất!
Bạn có thể gặp phải một số triệu chứng trong những ngày đầu tiên thực hiện chế độ ăn keto, được gọi là "Keto Flu" (Cúm Keto). Keto Flu bao gồm cảm giác đờ đẫn, kiệt sức và có thể buồn nôn do cơ thể đang thích nghi với Keto. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn khi chuyển từ đốt cháy carbohydrate sang đốt cháy chất béo. Chế độ ăn Keto được xây dựng hoàn hảo thường có thể làm giảm bớt các triệu chứng này. Bạn có thể trải nghiệm tất cả các triệu chứng này hoặc một số triệu chứng trong số đó. Xin đừng lo lắng, nó chỉ mang tính chất tạm thời!
Để giảm bớt các triệu chứng của "Keto Flu" (Cúm Keto), hãy uống nhiều nước; tiêu thụ đồ ăn chứa natri. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm magiê, canxi và kali. Hãy ngủ đủ giấc và tiêu thụ chất béo.
Tất nhiên là có! Đặc biệt trong những ngày hoặc tuần đầu tiên thực hiện chế độ ăn Keto, tốt hơn hết là bổ sung kali, magiê, canxi và natri để tránh hoặc giảm bớt các triệu chứng của "Keto Flu"(Cúm Keto).
Nếu vì một lý do nào đó bạn không thích hoặc không uống bất kỳ loại sữa nào từ hạt thì bạn có thể thay thế chúng. Hãy sử dụng sữa hạnh nhân thay vì nước dừa hoặc ngược lại.
Bạn có thể tiêu thụ sữa ở mức độ vừa phải. Hãy chọn các sản phẩm chứa đầy đủ chất béo! Các lựa chọn ít béo hoặc không béo đều đã qua chế biến và chứa nhiều carb.
Điều đó không cần thiết! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một mình chế độ ăn Keto là đủ rồi. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp chế độ ăn uống với một số loại hoạt động thể chất.